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発達障害×瞑想｜「脳の偏桃体の暴走」を鎮める効果的な習慣
みなさん こんにちは ゆーさくです 僕は40歳を過ぎてから、自分がADHD（注意欠如・多動症）とASD（自閉スペクトラム症）の特性を併せ持つ、発達障害グレーゾーンであることを知りました。 特に悩んでいたのが、仕事をしていない夜や休日でも、頭の中がず... -
ADHDの薬 コンサータに頼らない選択肢！代替として使えるサプリメント3選
こんにちは ゆーさくです 40代になって発達障害グレーゾーンだと診断された僕は、不注意型ADHDとASD（自閉症スペクトラム障害）の特性を持っています。 これまで、集中力が続かないことや注意が散漫になってしまうことに悩んできました。 そこで、集中力... -
発達障害のパートナーとの付き合い方｜カサンドラ症候群を回避する秘訣
こんにちは ゆーさくです 僕は、40代になってから発達障害グレーゾーンであることが発覚し、不注意型ADHDとASDを併発していることを知りました。 それ以来、より良い人間になるために、工夫やライフハックを取り入れて困りごとに対処してきました。 ▼関連... -
発達障害の人必見！書くだけで脳がスッキリする『広く使うノート術』
みなさん こんにちは ゆーさくです 40代になってから発達障害が発覚した僕は、日々の仕事やプライベートでの困りごとに向き合いながら、工夫やライフハックを試し続けています。 発達障害の特性があると、仕事や生活で「忘れる」「情報の整理が苦手」な... -
発達障害で孤独感を抱える人へ——仲間と出会える交流会
こんにちは、ゆーさくです。 僕は40代になって初めて、自分に発達障害（ADHD・ASD）の特性があると知りました。 ▼関連記事はこちらから▼ 発達障害のある人が直面する大きな問題のひとつに、「周囲に理解者が少ない」ということがあります。 自分では精一杯... -
発達障害の雑音ストレス対策｜イヤフォン＆耳栓を使ったら劇的に快適になった話【体験談あり】
みなさん こんにちは ゆーさくです 僕は40代になってから、自分が発達障害（不注意型ADHD＋ASD）であることを知りました。 発達障害の特性を持つ人の中には、音に敏感な人が多く、職場や日常生活で雑音によるストレスを感じることも少なくありません。 ... -
40代で発達障害が発覚 小島慶子さんから学んだ「これからの生き方」
みなさん、こんにちは。 ゆーさくです。 僕は、発達障害グレーゾーンという特性を持っています。 このあたりについて詳しく知りたい方は、ぜひこちらの関連記事をご覧ください。 ▼関連記事へのリンク▼ この記事では、40代という人生の折り返し地点で、発達... -
発達障害×認知行動療法｜思考を変えて生きづらさを克服した話
こんにちは ゆーさくです 僕は40代になってから発達障害 ADHDとASDの特性があることを知りました。 子どものころから「なんとなくうまくいかない」「頑張っても上手くできない、苦手な事多いな」と感じていましたが… それが発達障害によるものだとわかっ... -
【買ってよかったもの】PLAUD NOTEで「聞く・記録・思い出す」が劇的に楽になる！発達障害の僕が選んだ最強の録音ツールを紹介
みなさん こんにちは ゆーさくです 40代を過ぎてから発達障害グレーゾーンであることが発覚した僕は、仕事や日常生活での困りごとを工夫とライフハックで乗り越えようと、日々試行錯誤してきました。 その中でも特に大きな課題だったのが、「音声での情... -
ADHD用の薬 コンサータ体験記：ADHD特性を持つ僕のリアルな感想
みなさん、こんにちは。 ゆーさくです。 僕は、発達障害グレーゾーンという特性を持っています。 このあたりについて詳しく知りたい方は、ぜひこちらの関連記事をご覧ください。 ▼関連記事へのリンク▼ 今回お話しするのは、発達障害の中でも特にADHD（注意...
