ライフハック– category –
試行錯誤の中で、身に付けたお役立ちライフハックの紹介
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発達障害の人が疲れやすい理由と改善法｜脳科学でわかる疲労のメカニズムと対策
「いつも疲れている気がする」 「他の人よりも仕事や生活で疲れやすい」 発達障害（ADHDやASD）を持つ人の多くが、いつも疲れている感覚を抱えています。 あらためまして こんにちは ゆーさくです 私自身も40歳を過ぎてADHD＋ASDであることが発覚しまし... -
【発達障害×自分磨き】発達障害の人にジャーナル習慣がおススメの理由
みなさん こんにちは ゆーさくです 僕は、40歳を過ぎてから、自分がADHD＋ASD（注意欠如＋自閉スペクトラム症）だと診断されました。 長年感じていた「なんかうまくいかない」「人と違う感覚」の正体が、ようやく腹落ちしてホッとした一方で･･･ 『これか... -
発達障害である僕が、在宅勤務で働きやすさが格段にあがった話 「働き方の最適解」
みなさん こんにちは ゆーさくです みなさんは、「在宅勤務」ってやったことありますか？ 僕は、現在「在宅勤務」多めの仕事をさせてもらっているんですが、発達障害持ちの僕に驚くほど合っていて、ビックリしています。 本日の記事は、発達障害の人が「... -
ゼロ秒思考で発達障害の「情報処理の苦手さ」と「思考の停滞」をスッキリ解消！
こんにちは、ゆーさくです。 僕は40歳を過ぎてから、ADHDとASDの併発型であることがわかりました。 特に困っていたのは、何か人に聞かれたときにとっさに言葉が出てこないことや、情報を頭の中で一度に処理できないこと。 頭の中が情報でゴチャゴチャにな... -
発達障害（ADHD）の人は「時間感覚の無さ」が大問題になる！ 改善するためのタイムマネジメント方法
「え？ もうこんな時間たってたの？」 これは、僕が仕事やプライベートで用事をしているときに、しょっちゅう感じることです。 僕は40歳を過ぎてから、ADHD（注意欠如・多動症）とASD（自閉スペクトラム症）の傾向があることを知りました。 それまでの人生... -
発達障害の人は会社の飲み会がつらい？ 発達障害である僕が実践した、飲み会を無難に乗り切るコツ
みなさん こんにちは ゆーさくです。 会社勤めをしていると、時々飲み会が開催されることがあります。 みなさんはどう感じていますか？ 正直、僕はずっと会社の飲み会に対しては、 「なんか疲れるな…」 「うまく立ち回れないな…」 このようにモヤモヤす... -
作業に飽きてしまった！ そんな時に出来るスキルアップ方法を考えてみた
こんにちは。ゆーさくです 僕は、40歳を過ぎてからADHD（注意欠如・多動性障害）とASD（自閉スペクトラム症）の診断を受けました。 これまでの生活や仕事で感じていたいきにくさの原因がわかり、納得すると同時に、これからどう生きていくべきか悩み試行錯... -
発達障害×瞑想｜「脳の偏桃体の暴走」を鎮める効果的な習慣
みなさん こんにちは ゆーさくです 僕は40歳を過ぎてから、自分がADHD（注意欠如・多動症）とASD（自閉スペクトラム症）の特性を併せ持つ、発達障害グレーゾーンであることを知りました。 特に悩んでいたのが、仕事をしていない夜や休日でも、頭の中がず... -
発達障害の人必見！書くだけで脳がスッキリする『広く使うノート術』
みなさん こんにちは ゆーさくです 40代になってから発達障害が発覚した僕は、日々の仕事やプライベートでの困りごとに向き合いながら、工夫やライフハックを試し続けています。 発達障害の特性があると、仕事や生活で「忘れる」「情報の整理が苦手」な... -
発達障害の雑音ストレス対策｜イヤフォン＆耳栓を使ったら劇的に快適になった話【体験談あり】
みなさん こんにちは ゆーさくです 僕は40代になってから、自分が発達障害（不注意型ADHD＋ASD）であることを知りました。 発達障害の特性を持つ人の中には、音に敏感な人が多く、職場や日常生活で雑音によるストレスを感じることも少なくありません。 ...
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